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内臓脂肪を減らすには

肥満といえば単純にお腹の脂肪と考えがちでしたが、内臓脂肪が生活習慣病の原因であることが明らかになってきているようです。

内臓脂肪は有酸素運動を行うことで減らすことが出来ることが知られています。

有酸素運動の時間が長くなると脂肪細胞が放出する遊離脂肪酸を消費し始めますが、この時には代謝が盛んな内臓脂肪は多くの遊離脂肪酸を放出します。

そのため、内臓脂肪は比較的減らし易い脂肪といえます。

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